練習は『アニマル』があってこそ

こんにちは

赤ジャーのナベです

今回は『アニマル』についてです

初めに聞きます

『アニマル』は知ってますか？

これではありませんよ…… 

 水球の定番練習メニューが『アニマル』です

アニマル練習で得られる事は

相手が全力で沈めて来るので相手によって

力の入れ方を考え巻き足をやり続けないといけないです

• 足腰が強くなる
• 試合でも実用的につかえる
• 水中でも踏ん張る力がつく

アニマル練習を怠ったら

• 相手に沈められる
• 足が弱いまま
• 相手に押されても踏ん張れない

 ただの練習でも、アニマル練習は侮れないですよ！

 アニマルってそもそも何？

アニマルとは、具体的に説明すると

• ポジションキープするための練習
• 相手を沈めたり、沈められるのを防ぐ練習！

そして

相手を制する練習 でもあり

 試合になると一定時間戦い続ける必要があり

ポジションをキープしないといけないこと！

 試合中はボールを持っている選手に

あたりに行っても

反則にならないのだよね！

これから「アニマル練習」

をしていくうえで行わないといけない事！

①相手に押されない巻き足

②相手を押す力

③相手の動きを抑える動き

が必要となります！

そこで

自宅でも練習が出来る方法が

「相撲取り」です！

はっ？

と、なりますよね

相撲取りとアニマルは似ている点が多くて

• 相手との押し合い
• 力の入れ方
• 仕掛けられた時の対処法
• 足腰の体幹
• 全身をフルで使う

相撲と水球は全く違うスポーツ

なのに似ている点が あるのですよ！

相撲取りは2人いないとできないし……

自宅で尚且つ1人で出来る方法は

• 片足上げて体幹を鍛える
• 腕を鍛える
• 足を鍛える
• 握力を鍛える

アニマル練習は公式試合にかなり使えます！

アニマル練習で身についた動きや対応は

必ず試合で役にたちます！

アニマルをしっかり練習して

誰にも負けないプレイヤーになろう！！